The smart Trick of تجربتي مع الصيام المتقطع That No One is Discussing

The smart Trick of تجربتي مع الصيام المتقطع That No One is Discussing

Blog Article

يمكن تقسيم الصور الشائعة للصيام المتقطع إلى فئتين: صيام طوال اليوم، والتغذية المحددة بوقت.

واحدة من العقبات الرئيسية هي كل العمل المطلوب للتخطيط لطهي وجبات صحية. 

يمكن اتباع الصيام المتقطع كروتين صحي لما له يعود له من فوائد على صحة الإنسان على الصعيد الجسدي والنفسي.

بعد إنجاب جارتي لطفلها الأول بعدة أسابيع لجأت لي تسألني عن تجربتي مع الصيام المتقطع بدون رياضة كونها تعاني من زيادة الوزن بعد الولادة وترغب في التخلص منه دون الحاجة للتمارين الرياضية.

عندما تصوم ، ترتفع مستويات هرمون النمو البشري وتنخفض مستويات الأنسولين. تغير خلايا جسمك أيضاً  تعبيرالجينات وتبدأ عمليات إصلاح خلوية مهمة. 

يحجم الصيام من نمو الخلايا السرطانية بالتالي يقرر من فرص الإصابة بالسرطانات.

من المحتمل أنك قمت بالفعل بالعديد من الصيام المتقطع في حياتك. 

أكدت لها بأن الصيام المتقطع ليس الهدف منه فقط التخلص من السمنة بل أنه نظام صحي ينجم عنه الكثير من الفوائد التي من أهمها:

على سبيل المثال ، يقوم جسمك بضبط مستويات الهرمون لتسهيل الوصول إلى الدهون المخزنة في الجسم.

لا تناسب حمية الصيام المتقطع جميع الأشخاص، وقد تؤثر سلباً على من يتبعها، ومن أهم هذه الأضرار والمخاطر:

بعد تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر تغيرت حياتي بالكامل لذلك قررت مشاركتها معك حتى تستفيدي انت ايضاً وتخسري الوزن باسهل طريقة وبدون حرمان.

تشير بعض الأبحاث نور الإمارات إلى أن الصيام المتقطع قد يكون أكثر فائدة من الأنظمة الغذائية الأخرى في تقليل الالتهابات وتحسين الحالات المرتبطة بها، مثل:

نتيجة لذلك ، تطور البشر ليكونوا قادرين على العمل بدون طعام لفترات طويلة من الزمن. 

الإمساك والقرحة المعدية، ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.